半年ぶりに定期的な歯科検診を受けました。
むし歯予備軍の有無や歯周ポケットの測定という簡単な口腔内診査の後に、保健指導の一環として、
お口の中の潤いが保たれて お口のトラブルの予防ができる「あいうべ体操」の紹介を受けました。
そして、自宅で忘れず行えるようにと
お口の筋肉と下筋を鍛える体操のイラストが
印刷されているラミネートを帰り際にくださいました。
早速、自宅で「べ〜」と舌をあご先に伸ばす動きと「舌回し」の体操を数回行ってみたところ、
少しもたついていた口内が、スッキリとした感じが致しました。
お口を開けた時に痛みを伴う場合は、
無理をせずに「い〜」と「う〜」の繰り返しで構わないそうです。
小さなことからコツコツと、、、。
気長に続けていこうと思った次第です。
梅雨の時期となりましたが、
皆様も体調を崩されませぬよう ご留意くださいませ。
（Ｍ．Ａ）
