先日、運動不足のせいかギックリ腰になりました。
私は20歳の頃に腰椎椎間板ヘルニアとなってから腰痛と付き合っています。
当時は痛み止めの効果が薄く、起き上がることも大変でしたので2ヶ月ほど入院をしました。
入院先の施術は固まった体を柔らかくすることが主な目的です。
内容は
・サウナ
・牽引
・ストレッチ
ストレッチは強烈に押されるや、引っ張られるや伸ばされるや激痛で施術の都度泣いていました。
次にメンタル面。
病院の教えの一つは痛みに慣れること。
痛みに脳が慣れるといつの間にか痛いと思わなくなる。
というものです。
はじめは半信半疑でしたが1ヶ月で効果を実感。半年ほどで痛いと全く思わなくなりました。
今回のギックリ腰も時間が経つと痛みがなくなりましたが、体の硬直には今後も注意が必要です。
腰痛で苦しんでおられる皆さま、共に頑張りましょう。
（Ｔ．Ｙ）
